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 血圧管理を目的としたDASH（高血圧予防）食では、フルーツや野菜、低脂肪の乳製品、そして食物繊維が豊富な食材を摂ることを強く推奨しています。 ※編注：DASHとは、Dietary Approaches to Stop Hypertension、高血圧を解消するための食事法の略です。にんにくバター醤油味のチキンが主役。 男性や食べ盛りのお子さんも大満足の、食べ応えバッチリの献立です。 しっかりした味付けの主菜には、シンプルな味付けの和えものがぴったり。 和えものは先に作り、冷やしてからいただきましょう。 汁物には電子レンジで作れるほんのりカレー風味のポタージュを組み合わせて。 ※ この献立は、1日 1800kcal を想定して 簡単！ 血圧下げるトマトのスープ by 佐助と寿々 クックパッド 簡単おいしいみんなのレシピが354万品 簡単！ 血圧下げるトマトのスープ 塩、不使用！ 健康管理と冷蔵庫の野菜の処分が出来ますよ (^^) 晩ご飯 血圧を下げるお献立3日目 5人家族の幸せ日和 ｒｉｎとｒａｍｕの成長日記 血圧を下げる食事 献立